#膝下無子 #默默苦難 #有苦說不出 #有苦不敢說
#沈默契約 #捆綁著你我
麥可和珍妮特在維吉尼亞一個工廠小鎮長大,他們在同一家學校念書,也上同一座教堂,但直到中學,他們才在當地的四健會成為朋友。在童年的夏天,他們會參加當地和地區的農產市集,珍妮特會在那裡販賣罐頭食品以及自己手織的嬰兒織毯和毛衣;麥可會展示他的馬兒,讓小孩騎小馬。
麥可在牧場長大,是六個孩子中的一人,家中從最小到最大的孩子都必須分擔牧場上的工作。珍妮特是四個孩子中的老大,像是媽媽分身一樣照顧小弟妹。對她來說,養育許多孩子只是時間問題。她和麥可都很喜歡動物、鄉村生活、經營農莊,兩人變成非常親密的朋友。然後有一天,麥可邀請她參加他們的中學舞會,讓珍妮特又驚又喜。三年後,他求婚了,兩人就在他們的二十二歲生日之前成婚。
在他們的小鎮裡,大概每一個人都互相認識,對於麥可、珍妮特和他們所有朋友來說,結婚、買下附有廣大土地的房子、生養很多孩子,是極其重要的目標。經過十年的婚姻,珍妮特一直沒能懷孕。剛開始,他們專注在擁有許多時間共享人生的好處上,只有兩人世界。他們辛勤工作,參加社區活動,心懷感恩。
不過,在他們的已婚朋友中──這些朋友現在全滿三十歲了──麥可和珍妮特是唯一沒有孩子的夫妻,只是都沒有人公開提及這件事。珍妮特和麥可也沒有談論心中的恐懼以及讓彼此失望的事。兩人都不希望另一半感覺到被指責或羞愧。默默地,他們的失望日益加深,兩人距離愈來愈大。
#探究其中的沉默契約
珍妮特和麥可擁有一個很常見的沉默契約: #如果你不談論你失望的事, #我也不會說我的。隨著日子一年一年過去,他們愈發害怕兩人可能永遠沒辦法擁有孩子,但因為他們都擔心責任歸屬在自己身上,就不去找出事實。諷刺的是,他們想要保護對方──主要是對無法給予對方如此意義重大的東西而感到內疚──卻反而導致彼此鴻溝加大。
麥可開始感覺像是自己少了一些男子氣慨,和哥兒們坐在酒館談著他們孩子的故事時,他始終默默忍受著這種痛苦。在他們的小鎮上,會期待已婚男人養育孩子,而擁有兒子更是被視為至高無上的幸福。麥可對自己默認:沒有血緣上的孩子,他就無法實現男人本色。珍妮特對自己也有類似的默認,而隨著不安全感增加,她開始覺得自己作為妻子和女人都失敗了。她最深的恐懼是,麥可終究會對她失去興趣而離開她,他們的親戚和友人也參與了他們的沉默契約,默認不要提及生小孩的話題,好讓麥可和珍妮特的生活盡量好過,關愛他們的這些人自認是在表達尊重,甚至是仁慈。
#解除沉默
珍妮特的憂傷加劇,她最後不再參加編織會和家族聚會。親友看見她退縮,表達了從關心到傷心各種情感。在星期天一場教堂禮拜中,珍妮特悲傷得不能自已,所以和牧師約時間見面。他們隔天會面,珍妮特在撲簌的淚水中開始談話。她告訴他關於自己避開朋友,沮喪自己體重增加,尤其是她害怕自己永遠無法成為人母或成為麥可應得的妻子。冷靜下來之後,她開始放輕鬆,聲音變得較為清楚有力。珍妮特終於可以大聲說,她想要當媽媽,不管這意味什麼。牧師建議她對麥可誠實表達她的感覺,而且在這次會談後,三人應該好好討論各種選項。
珍妮特察覺到失望、失敗感和擔心失去婚姻,這讓她陷入憂鬱;同時也了解到,她的沉默導致了她的悲慘狀況。「我為什麼沒有早一點求助?」她心想。
#從今以後
現在,麥可和珍妮特開始真正溝通,可以誠實談論未來的選項,珍妮特和牧師的會面,協助她得到勇氣談論她羞愧的感覺,這為麥可打開了大門,可以採取同樣的行動。他們很快就去找了家庭醫師,他為兩人介紹了不孕症專家。他們發現胚胎植入費用對他們來說太過昂貴,不容考慮,所以兩人開始討論收養的可能性。
當朋友和親人默默受苦時,你可能會想要提供支持,協助打破他們經歷的沉默,不妨使用這些句子做為開場白:
🗣如果你需要談談,我隨時都在。
🗣沒有你的允許,我永遠不會和任何人討論你的私事。
🗣我想我一直不去提到這件事是因為⋯⋯
🗣對我而言,你的快樂真的很重要,不管你做什麼樣的選擇,我都百分之百支持你。
同時,如果你處於像珍妮特和麥可這樣的狀況,以下問題有助於你確認方向:
⭕️在我最需要的時期,我是否願意立刻尋求同情?
⭕️我是否決意要找到所需要的勇氣,以拋開讓我覺得寂寞、悲慘和沒有安全感的沉默?
⭕️對於成為養父母而不是親生父母,我是否願意改變想法?
⭕️我是否願意拋開「即使犧牲個人幸福快樂,也想要受到家族和社群肯定」的想法?
⭕️在我的信念和習慣,有哪些部分是應該保持,哪些是我應該試著放下?
一些小訣竅
家人的定義範圍廣大,而複數集合更是複雜,其中充滿未說出口的意見和隱藏的情感,這種極其複雜的特性就助長了沉默契約,有些更是持續了好幾世代。穿過這個錯綜複雜的景觀時,記住有時候是你在當下建立了沉默契約,其他時候你是踏進了已發展多年的協定。無論如何,在你尋求解除沉默時,察覺是你最好的資產,以下是幾個協助你進行的訣竅:
⭕️盡量早日討論問題,不要拖延太久,為了替這場可能充滿情緒的複雜對話做好準備,首先寫下你最重要的想法和感覺,這有助於你集中焦點,讓你放心,知道自己不會忘記處理對你非常重要的事情。
⭕️提醒自己,你是在做正確的事。
⭕️詢問自己:說出實話,最壞會發生什麼事?最好又會發生什麼事?
⭕️如果你發現,第一次對話特別令人生畏,可以找你信任的人事先練習,這聽起來可能有點蠢,但是進行過練習,可以讓你獲得信心,條理分明。
--
👤本文作者:Linda D. Anderson, Ph.D.; Sonia R. Banks, Ph.D.; Michele L. Owens, Ph.D.
📖出處:《沉默契約:解開那些埋藏在我們人際關係中的「無聲地雷」》(Silent Agreements)
我們都期望自己不用明說,別人就「應該要懂」,
但很多時候我們以為的「默契」,
往往卻只是一廂情願的「沉默契約」。
「沉默契約」是普遍存在於我們人際關係中的「潛規則」,源自於那些你以為對方「應該」知道,卻無法坦率說出口的期望或信念。明明期待對方這麼想、那樣做,卻因為害怕關係破裂、擔心衝突、義務感或罪惡感,而寧願逃避溝通,選擇沉默。
或許你從來沒有意識到這份契約的存在,但無論跟伴侶、父母、孩子還是朋友、同事、老闆,我們都可能成為訂立「沉默契約」的一方。這種不對等的失衡關係會讓我們感到不快樂、不滿足,心生怨懟,如果放任「契約」一直延長下去,不僅會影響你做的決定,還會影響你的工作、你的生活、你的家庭,甚至在無形中左右你的人生。
本書由三位心理學專家首次揭開「沉默契約」的真面目,她們分別從金錢、承諾、家族、職場、健康和性愛等六個最常遭遇的人際關係處境著手,透過真實的案例解析,教你清楚辨識日常生活中無所不在的沉默契約,並透過「沉默契約工具包」擬定溝通策略,有效解開彼此關係的死結。
#沉默契約不是毒蛇猛獸,
#而是我們在乎對方的證明。
只有正視問題、打破沉默、勇敢溝通,
才能幫助我們撫平內心的不滿,
重建美好無礙的人際關係。
💁 閱讀更多:https://tinyurl.com/rorectp
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2019 12/27-/1/1 #台南週末活動整理-2020跨年特別版
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※ 本文僅為曝光活動介紹,活動細節請參考官方說明。
※ 如遇天氣不穩定、天災或重大事故,有可能會取消活動,出發前先請聯絡主辦單位確認。
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🎫2019 西拉雅文化節
🎪2019海安耶誕派對
🎼搖擺爵士 耶誕遊行
🍚米街,溫溫仔交陪
🎹總爺-週末下午茶音樂會
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💭ART SKY 聖誕同樂會
🐶2019寵愛大聯萌
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